2021-09-14 07:40

劈拳·形意拳攻防技击

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《劈拳歌》曰:“劈拳似斧性属金,生钻克崩妙绝伦。润肺通鼻气须圆,首钻落翻劲要拧。”

劈拳属金,“其形似斧,有劈物之意”,位居五走功拳之首。其保健作用,重在养肺。

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(一)右顺步劈拳

1.左顺步三体势之后,(图1)

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重心移至右脚,左脚拿首略收回,脚面绷平,脚尖在右脚前大半步处轻轻点地成高架虚步,两膝微屈,与此同时,左掌边着落、边收回、边握拳(拳心向下);右掌先略向上向前伸,随即边着落、边收回、边握拳(拳心向下);两拳收于腹前。左拳在前,右拳在后。(图2)

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2.随后,左脚拿首,前掌略向左撇后全掌着地,重心移至左脚,右脚拿首,与此同时,两拳边上仰、边变为掌,并使掌心转向上,至胸前时左掌在前、右掌在后。(图3)

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3.上动不息,在右脚向前迈出的同时,右掌从左掌的上方沿直线向前徐徐伸出。(图4)

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4.末了,在右脚落地成右三体势步(注:“三体势步”可简称为三体步,也有按照身体重心所处前后位置的差别详细称为“四六步”、“三七步”的。三体势步须按三体势的请求做,不克做成长拳的弓步)的同时,靠塌腰、坐胯、挑肛、裹膝同时进走所产生的全身团体性爆发力猛地将右掌劈成立掌(劈拳实际是劈掌,而不是劈“拳")。在劈出的一刹时,右臂里旋,屈肘塌腕,右掌既要有向前推、又要有向上顶的劲力。左掌塌腕按至腹前,拇指根节一侧紧靠神阙穴。至此,右顺步劈拳完善。(图5)

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(二)左顺步劈拳

左顺步劈拳的行为除手足方位差别表,其他同做右顺步劈拳十足相通。

(三)劈拳回身势

劈拳回身势的详细做法是:清淡在左掌劈出后,左掌着落握拳,右掌也握拳,两拳心翻转向上,靠在腹前两旁;左脚以脚跟为轴,右脚以脚前掌为轴,从右向后转身,左脚扎实,右脚脚尖在左脚前点地成高架虚步,眼望前哨。两掌握拳收回与向后转身的行为要相反;转身时要保持均衡,不克上下首落、旁边摇曳;头要上顶,眼要平视,上身要正,腰要塌住。回身后,能够重新旁边交替演习劈拳。

(四)劈拳收式

收式在左、右劈拳演习终结时做。劈拳收式的详细做法是:两掌由两侧向上,经额前、胸前着落,垂于身体两侧,与此同时,左脚拿首撤回与右脚并拢,全身轻缓首立成正立姿势,头部上顶,眼望前哨,两肩放松,气去下沉。至此,收式完善。

(五)左、右、顺步、拗步劈拳

同三体势有左、右、顺步、拗步(十字步)的区别相通,劈拳也有左、右、顺步、拗步(十字步)的区别。左掌劈出、左脚在前为左顺步劈拳,右掌劈出、右脚在前为右顺步劈拳,而左掌劈出、右脚在前为左拗步劈拳(左十字步劈拳),右掌劈出、左脚在前为右拗步劈拳(右十字步劈拳)。几栽劈拳只是手或足的方位差别而已。另表,像崩拳、钻拳、炮拳、横拳等,也都有左、右、顺、拗的区别,很益理解,以后不再赘述。在演习劈拳时,终极能够众练顺步劈拳,待稍谙练后再练拗步劈拳,到顺步和拗步都谙练后自然能够变通行使了。

(六)定步劈拳和活步劈拳

劈拳还有定步和活步之分。上面讲的是定步练法,活步练法与此稍有区别,即在末了劈拳时,前脚尽量大步迈出,后脚顺势跟进幼半步并蹬住。最先演习时,能够先练定步,以便掌握。在谙练之后,能够演习活步。后面的崩拳、钻拳、炮拳、横拳也都有定步和活步之分。为便于初学者演习,也为叙述方便,在此清淡以定步练法为例进走讲述。

(七)形意拳的“寸劲”

“寸劲”是一个必要稀奇仔细的题目。前方讲右顺步劈拳时挑到,右掌终极向前伸出缓慢而不必力,只是在末了一少顷,靠塌腰、坐胯、挑肛、裹膝同时进走所产生的全身团体性爆发力将掌劈出。就掌末了劈出而言,由所以在很短距离内产生出很强的爆发力,人们很现象地将它称作“寸劲”。“寸劲"是形意拳的主要特点和益处,从发劲出拳到击中现在标,距离很短,对方难以提防,具有较高的技击价值,成为习练形意拳所寻求的主要现在标之一。俗语说“练武不练功,到老一场空。”异国“寸劲”,只能称为形意“操”,而不是形意拳。学习形意拳,“寸劲”是必须紧紧抓住的主要人门基础和关键,是真实功夫,至关主要。原由最先学习时较难掌握,有的要消耗较众时日才能练出这栽爆发力,这边稍微众说几句。形意拳与长拳相比,劈掌和崩拳的用力手段清晰差别。演习长拳的击掌或冲拳时,清淡掌或拳是从腰间起程,力量主要靠后腿蹬劲发力,顺势通过腰、肩、臂,从手发出,向前冲出运走距离相对要长一些,既有初速度、又有添速度,比较容易形成爆发力。形意拳的劈掌和崩拳的运走距离相等短,几乎异国初速度,力量是靠塌腰、坐胯、挑肛、裹膝同时进走所产生的全身团体性爆发力推动。这栽爆发力,由所以靠全身团体发劲形成,故称为“整劲”。演习整劲,就是要把全身团体性的劲力在一少顷间荟萃在拳或掌这一'点”上。初学形意拳时,要仔细这栽发力的稀奇性,没有关众用些时间和精力逆复演习。在三体势站得比较实在有必定功力后,就最先演习劈拳,练出并逐渐添大这栽形意拳专有的爆发力——“寸劲”。谙练之后,这栽寸劲不光随时随处能够爆发,而且形成爆发力的速度专门快,力量稀奇大。清淡说来,如能在两三寸的短距离内出拳、劈掌,并能产生出很强的爆发力,表明功夫已经比较深。当劈拳练出“寸劲”之后,再一一演习崩拳、钻拳、炮拳、横拳时,也就能够举一逆三、触类旁通,练出各栽拳的“寸劲”来。这边要强调指出:此后演习时,不论是崩拳、钻拳、炮拳、横拳,还所以头、肩、肘、胯、膝、足等出“拳”,都必须发“寸劲”。限于篇幅,此后不再每处都予以挑醒。读者演习时,每次打拳出掌都必须以发“寸劲”催动,这样永远坚持,直至养成习性。

(八)劈拳的技击用法

以左顺步劈拳为例,设对方以右拳向吾打来,吾右掌迅即从对方右拳表侧翻转,抓握其手段向吾右下方按拽,以左掌劈击对方头部或胸部。

接上势,设吾左掌劈击时,对方左手接手或阻截,吾即以左手快捷翻压,拽带对方左手,以右掌劈击对方头部或胸部。

脚上步时,可兼踢对方幼腿劈头骨或踩蹬对方在前之脚的脚面、脚趾。

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内家拳武术是一栽由肢体行为、呼吸吐纳与意念引导,通过长时间的锻炼累积而收获的一栽自己拥有的内劲力与防卫技巧。内家拳武术不尚于拙力的运使,也不借表物、器械或表敷药洗,内服伤药或行动散之类,而所以优柔平安的练气手段,令气敛入筋骨,收获内劲,达到健康之现在标与技击之效率。

本书分为上下两卷,主要围绕《拳经》《拳论》《走功心解》而论述。其中主要对何为内家武术、为何要沉肩坠肘、气与劲的实战行使等155个内家拳中央思论进走了详细的论述。

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